Я только что сварил какой-то особо хороший кофе. Даже не хочется выпускать кружку из рук 
Забавно то, что кофе я варю каждое утро, иногда по нескольку раз, и способ приготовления давно отработан и не меняется. Откуда тогда такой разный результат? Сам кофе, кстати сказать, куплен в сети "Дикси" (сеть уровня "Пятерочки" и "Магнита", если кто не знает), название на пачке - "Egoist". Имейте в виду - отличный кофе.
Итак, могу констатировать - на своем опыте я убедился, что понятия "сова" и "жаворонок" совершенно искусственные. Всю жизнь я был самой омерзительной, самой распоследней совой. Если позволяла ситуация, я ВСЕГДА опаздывал на работу - успевая только встать, одеться и без завтрака и умывания куда-то бежать, толком не проснувшись, к 9 часам утра. Если на работу было не нужно - я вставал в 2 часа дня. Или в 4 - если накануне засиделся за компом. И так последние 10 лет. При этом самый пик моей активности, ясности сознания и творческой активности приходился примерно на 01:00.
Сейчас я ложусь в районе 10-12 часов вечера, а просыпаюсь в 6-7 без будильника. Ты открываешь глаза и понимаешь, что твой организм выспался. Когда я переходил на такой режим - было тяжело, особенно днем на работе. Организм колбасило - иногда я вставал в 2 часа ночи, иногда в 3. Секрет простой. Проснулся и чувствуешь, что выспался? Вставай и больше не ложись! Надо сделать ремарку - легкая сонливость будет всегда, это нормально. Если встал в 3 ночи - к 6-7 утра ощутимо потянет спать. Жрём кофе, занимаемся делами, ждем вечера, держимся хотя-бы до 10 часов. Очень сильно помогает правильная мотивация - надо заниматься чем-то интересным, а не просто стараться "не уснуть". Все эти проблемы уходят, когда режим наконец стабилизируется.
Времени стало заметно больше. Особенно поначалу, когда вставал в 3 ночи. Вариантов активности немного, весь дом спит, можно лишь тихо сидеть на кухне. В итоге я проходил онлайн-курсы, вон даже сертификат какой-то дали В 7 утра я начинаю варить кофе для своей девушки, параллельно пытаясь её разбудить. Если честно, главной мотивацией к такой резкой смене режима сна был график работы девушки - ей нужно вставать в 7, и мои ночные сидения за ноутбуком и клацанье мышки её расстраивали. Зато теперь я встаю раньше неё, и сижу довольный и выспавшийся))
Забавно то, что кофе я варю каждое утро, иногда по нескольку раз, и способ приготовления давно отработан и не меняется. Откуда тогда такой разный результат? Сам кофе, кстати сказать, куплен в сети "Дикси" (сеть уровня "Пятерочки" и "Магнита", если кто не знает), название на пачке - "Egoist". Имейте в виду - отличный кофе.
Итак, могу констатировать - на своем опыте я убедился, что понятия "сова" и "жаворонок" совершенно искусственные. Всю жизнь я был самой омерзительной, самой распоследней совой. Если позволяла ситуация, я ВСЕГДА опаздывал на работу - успевая только встать, одеться и без завтрака и умывания куда-то бежать, толком не проснувшись, к 9 часам утра. Если на работу было не нужно - я вставал в 2 часа дня. Или в 4 - если накануне засиделся за компом. И так последние 10 лет. При этом самый пик моей активности, ясности сознания и творческой активности приходился примерно на 01:00.
Сейчас я ложусь в районе 10-12 часов вечера, а просыпаюсь в 6-7 без будильника. Ты открываешь глаза и понимаешь, что твой организм выспался. Когда я переходил на такой режим - было тяжело, особенно днем на работе. Организм колбасило - иногда я вставал в 2 часа ночи, иногда в 3. Секрет простой. Проснулся и чувствуешь, что выспался? Вставай и больше не ложись! Надо сделать ремарку - легкая сонливость будет всегда, это нормально. Если встал в 3 ночи - к 6-7 утра ощутимо потянет спать. Жрём кофе, занимаемся делами, ждем вечера, держимся хотя-бы до 10 часов. Очень сильно помогает правильная мотивация - надо заниматься чем-то интересным, а не просто стараться "не уснуть". Все эти проблемы уходят, когда режим наконец стабилизируется.
Времени стало заметно больше. Особенно поначалу, когда вставал в 3 ночи. Вариантов активности немного, весь дом спит, можно лишь тихо сидеть на кухне. В итоге я проходил онлайн-курсы, вон даже сертификат какой-то дали
В 7 утра я начинаю варить кофе для своей девушки, параллельно пытаясь её разбудить. Если честно, главной мотивацией к такой резкой смене режима сна был график работы девушки - ей нужно вставать в 7, и мои ночные сидения за ноутбуком и клацанье мышки её расстраивали. Зато теперь я встаю раньше неё, и сижу довольный и выспавшийся))
-
-
10.12.2015 в 15:04а на самом деле, ты молодец. я вот спать, проснувшись после 9-10 утра, никогда не ложусь уже лет восемь. в свое время поимела большие проблемы с бессонницей в старшей школе, только аналогичная методика и спасла.
а кофе Эгоист я купила разок. гадкий какой-то. возможно, мне подделка попалась.
-
-
10.12.2015 в 15:18А ты предыдущий пост повнимательнее прочитай
а кофе Эгоист я купила разок. гадкий какой-то. возможно, мне подделка попалась
Всё может быть, отзывы на него какие-то неоднозначные. Зря я посоветовал.
-
-
10.12.2015 в 15:22-
-
10.12.2015 в 15:31-
-
10.12.2015 в 20:51